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치매 초기증상 자가진단 혼자서 쉽게 하는 테스트 요즘들어 건방증이 늘어나고, 기억력이 쇠퇴하는 기분이 드시나요?주변에서, 요근래 성격이 많이 변한 것 같다고 하시나요? 치매는 단순히 기억력이 나빠지는 현상으로만 끝나지 않습니다. 초기에는 가벼운 건망증처럼 보일 수 있으나, 점차적으로 일상생활 전반에 영향을 미치어 본인과 가족 모두의 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 이 글에서는 치매의 원인과 증세, 병원에서 진행하는 진단법, 집에서 간단히 체크해볼 수 있는 자가진단 방법, 그리고 예방법까지 차근차근 풀어서 설명하겠습니다.치매의 원인 및 초기 증세1. 치매의 주요 원인치매라고 하면 하나의 병으로 생각하기 쉽지만, 사실은 원인에 따라 여러 가지 유형이 존재합니다. 가장 흔한 것은 알츠하이머병으로, 뇌 안에 ‘베타아밀로이드’나 ‘타우 단백질’이 비정상적으로 쌓.. 2025. 9. 4.
슬로우러닝 방법 적절한 달리기 속도 및 페이스 달리기 18일 차 되는 초보자 러너입니다. 작년 심장에 문제가 생겨서, 달리기는 전혀 생각도 하지 않았지만 급격한 체중 증가로 인하여 다시 용기를 내어 달리기를 하고 있어요. 그런 저에게 가장 큰 고민은 "어떻게 하면, 아프지 않고 매일 운동을 할 수 있을까?"에요. 작년과 같은 문제가 없고, 점진적으로 체중과 체력이 좋아지는 결과를 만들고 싶거든요. 그런 와중에 "슬로우러닝" 영상을 유튜브에서 보았어요. 부상에 대한 부분을 최대한 예방하면서, 운동효과는 최대한으로 내는 효율적인 운동방법인 것 같더라고요. 현재, 4일 정도 "슬로러닝"을 진행해 보았습니다. 이전과 다른 점은 숨이 가빠르게 쉬지 않아도, 온몸에서 땀이 많이 나고 운동이 끝나고 난 후 발목 또는 무릎이 아프지 않았어요. 오늘은 "슬로러닝"에.. 2025. 9. 4.
청풍호 카페 너른 온실 식물원 뷰맛집 충북 제천에서 여행 중 맛있는 음식을 먹고, 여유로운 곳에서 카페 한잔 하고 싶으신가요? 오늘 소개할 카페는 여러분들이 좋아할 요소를 모두 갖춘 곳이에요. "여유로운 커피 한잔!"을 생각하시면 시원한 에어컨과 함께 넓은 좌석이 필요하실 거구요. "이쁜 배경으로 사진을 건지곳 싶어"를 생각하시면 아름다운 마당이 있으면서, 청풍호도 한눈에 보고싶으 실 거에요. 마지막으로, "다 필요없고 도시 카페와 다르게 힐링하고싶어" 말하는 분들은 위 두가지를 여유롭게 즐기고 싶은 분들이라 생각해요. 그래서 준비했습니다. 오늘은 힐링 뷰맛집 카페 너른을 리뷰해 보려합니다. 카페 너른은 어디에?제천 여행하면서 떡갈비집을 리뷰한 적 있었는데요. 점심 이후에 눈에 보이는 카페로 발길을 옮겼는데요. 걸어서 바로 100m 정도 걸.. 2025. 9. 2.
충북 제천 맛집 청풍황금떡갈비 한정식 돌솥밥 리뷰 제천의 여행지로 가장 유명한 청풍호에 다녀왔습니다.개인적으로, 충북 제천으로 유명한 음식은 한방삼계탕과 메밀음식이 생각나는데요.그럼에도 불구하고, 떡갈비를 추천 받아서 "청풍황금떡갈비" 집에 방문해 보았습니다. 주차장이 넓은 가게청풍황금떡갈비 주차장은 굉장히 넓습니다. 전면부 뿐만 아니라, 가게 뒷편에도 주차공간이 넉넉해요. 뿐만 아니라 청평호를 보러 오는 관광객이 많기 때문에 대형버스 전용 주차공간도 있었습니다. 사진으로 보았을 때, 가게 외견은 작을 거라 생각했는데요.직접 가서 보니 굉장히 크고 부지가 넓었어요. 그리고, 가게 내부도 엄청 컸습니다. 그래서, 관광버스가 아닌, 부모님을 모시고 여행을 올때 주차 생각없이 좋은 장소라 생각했어요. ＊ 위치 : 충북 제천시 청풍면 청풍호로 1682＊ 영업시.. 2025. 9. 2.
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