반응형 혈당 스파이크와 콜레스테롤1 콜레스테롤 낮추는 방법 무엇일까요? 밥을 먹고 나서 갑자기 걷기 싫고, 앉고 싶고, 심지어 식은땀이 나는 경험을 해보셨나요? 저는 그게 혈당 스파이크라는 걸 한참 뒤에야 알았어요. 집안에 당뇨 내력이 있어서 어릴 때부터 혈당이 높았는데, 그때는 아무리 먹어도 살이 안 쪘거든요. 그러다 20대 중반에 갑자기 살이 불어나면서 혈당이 기본치를 웃돌기 시작했어요. 세상에 맛있는 음식은 죄다 혈당을 올리는 것들뿐이더라고요. 오늘은 그 경험을 바탕으로 콜레스테롤과 혈당, 두 가지를 동시에 관리하는 현실적인 식단 이야기를 해드릴게요. 콜레스테롤을 올리는 음식, 생각보다 가까이 있습니다 전문의에 따르면 카페모카 한 잔에 미니스콘 세 조각만 먹어도 지방 섭취량이 후라이드 치킨 한 마리와 맞먹는다고 해요. 그만큼 우리가 일상에서 가볍게 먹는 것들이 콜레스테.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
