반응형 장시간 운전2 장시간 운전 후 허리 통증을 줄여준 3분 스트레칭 루틴 장시간 운전이나 업무 후 허리가 끊어질 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요?많은 현대인의 고질병인 요추 통증은 단순한 피로를 넘어 일상의 질을 떨어뜨리는 주범이에요.저 또한 최근 장거리 운전과 모니터 앞에서의 시간이 늘어나면서 허리 주변이 뻐근하고, 심할 때는 다리까지 저린 듯한 통증에 시달렸어요. 처음에는 단순히 오래 앉아 있어서 그런 줄 알았지만, 거울 속에 비친 제 모습은 골반이 뒤로 빠지고 허리가 구부정한 상태였어요. 이대로는 안 되겠다 싶어서 2주간 직접 실천하며 효과를 봤던 3분 스트레칭 루틴과 그 의학적 원리를 정리해 드릴게요. 허리 통증의 심각성을 직감했던 순간 초등학교 시절 태권도장에서 엄격하게 배웠던 바른 자세 덕분에, 군대 가기 전까지만 해도 자세 하나만큼은 자신 있었어요. 하지만 사회.. 2026. 4. 20. 이전 1 2 다음 반응형
