반응형 암예방1 라이코펜 효능 알고가세요 수박 100g에 들어 있는 라이코펜(lycopene)은 약 4.5mg 정도 돼요. 토마토 100g 보다 약 3mg보다 오히려 더 많아요. 토마토가 라이코펜의 대명사처럼 알려져 있어서, 저도 처음 이 수치를 확인했을 때 꽤 의외였어요. 그래서 이번 글에서는 단순히 "어떤 음식에 라이코펜이 있다"는 수준을 넘어, 함량 수치와 흡수율, 실제 섭취 방법까지 비교해 가며 정리해 봤습니다. 라이코펜이란 무엇일까요?라이코펜은 항산화력이 특히 강한 것으로 알려져 있어요. 항산화(antioxidant)란 체내에서 세포를 손상시키는 활성산소를 억제하는 작용을 말해요.체내에서 세포를 손상시키는 활성산소란 불안정한 산소 분자가 세포막이나 DNA를 공격하는 상태를 가리키며, 이것이 쌓이면 만성 염증이나 암세포 변이로 이어질 수.. 2026. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
