반응형 식단만으로 될까1 고혈압에 좋은 음식 (식습관, 식단, 약) 뒷골이 당기는 느낌, 혹시 그냥 피곤한 거라고 넘기신 적 있으신가요? 저는 그랬어요. 주말에 소파에 앉아 스위치로 게임을 하는데 머리가 띵하고 멍한 느낌이 계속됐거든요. 앉아 있는데도 이상하다 싶었지만 대수롭지 않게 넘겼습니다. 결혼하고 2년 만에 25kg이 쪄서 105kg이 된 것도 인정하기 싫었고요. 그러다 건강검진 결과가 카카오톡으로 왔어요. 고혈압 초기 판정. 그제서야 뭔가 해야겠다는 생각이 들었습니다. 고혈압에 좋은 음식, 뭘 먹어야 할까 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식은 생각보다 주변에 많아요. 핵심은 두 가지입니다. 칼륨을 늘리고, 나트륨을 줄이는 것.칼륨이 풍부한 음식으로는 바나나, 시금치, 아보카도가 대표적입니다. 칼륨은 몸속 나트륨을 배출하는 역할을 해서 혈압 안정에 직접적인 도움.. 2026. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
