반응형 슬로우러닝 방법1 슬로우러닝 방법 적절한 달리기 속도 및 페이스 달리기 18일 차 되는 초보자 러너입니다. 작년 심장에 문제가 생겨서, 달리기는 전혀 생각도 하지 않았지만 급격한 체중 증가로 인하여 다시 용기를 내어 달리기를 하고 있어요. 그런 저에게 가장 큰 고민은 "어떻게 하면, 아프지 않고 매일 운동을 할 수 있을까?"에요. 작년과 같은 문제가 없고, 점진적으로 체중과 체력이 좋아지는 결과를 만들고 싶거든요. 그런 와중에 "슬로우러닝" 영상을 유튜브에서 보았어요. 부상에 대한 부분을 최대한 예방하면서, 운동효과는 최대한으로 내는 효율적인 운동방법인 것 같더라고요. 현재, 4일 정도 "슬로러닝"을 진행해 보았습니다. 이전과 다른 점은 숨이 가빠르게 쉬지 않아도, 온몸에서 땀이 많이 나고 운동이 끝나고 난 후 발목 또는 무릎이 아프지 않았어요. 오늘은 "슬로러닝"에.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
