반응형 다이어트부상1 발등 통증 원인 별 먹는 음식이 달라요 체중이 100kg을 넘는 상태에서 달리기를 시작했다가 발등 통증으로 멈춰야 했던 경험, 저도 있어요. 처음엔 그냥 피로겠지 싶었는데 며칠이 지나도 통증이 사라지지 않더라고요. 발등 통증은 단순 근육통이 아닐 수 있어요. 원인이 힘줄인지, 신발인지, 뼈인지에 따라먹어야 할 음식도 달라져요. 이 글에서는 원인별로 어떤 음식이 회복에 도움이 되는지 제 경험과 함께 정리해 봤어요. 저의 경우에는 감량 목적으로 달리기를 막 시작했을 때였어요. 무리하지 않으려고 천천히 뛰었는데도 3주쯤 지나자 발등에 찌르는 듯한 통증이 생겼어요. 솔직히 놀랐던 것이, 발바닥이나 무릎이 아프다는 이야기는 많이 들었는데, 발등이 이렇게 아플 줄은 몰랐거든요.나중에 찾아보니 발등은 여러 뼈와 힘줄이 밀집된 구조라 체중 부담이 갑자기 늘.. 2026. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
