반응형 깻잎1 오메가3 효능 들기름 대신 추천해요 들기름 100g에는 오메가 3 지방산이 무려 60g 가까이 들어 있어요. 수치만 보면 등 푸른 생선 못지않은 수준이에요. 저도 그 사실을 알고 할머니의 뇌혈관 건강을 위해 들기름을 6개월 가까이 챙겨드렸어요. 그런데 솔직히 이건 예상 밖이었어요. 관리를 했다고 생각했는데, 산패 문제가 생각보다 쉽게 변하고 심각했거든요. 오메가 3 효능오메가 3 지방산(Omega-3 Fatty Acid)은 우리 몸에서 스스로 합성하지 못하는 불포화지방산이에요. 반드시 음식으로 보충해야 하는 필수 영양소인데, 혈중 중성지방을 낮추고 혈소판 응집을 억제해서 혈전 형성을 막는 역할을 해요. 심혈관 질환 사망률과도 직결되는 중요한 성분이라고 보시면 돼요. 오메가 3 하면 보통 등 푸른 생선을 먼저 떠올리시는 분들이 많은데요. 실.. 2026. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
