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발목 인대손상 치료 자주 접질렀을때 어떻게? 저는 어렸을 때부터 구기 종목을 참 좋아했습니다. 축구와 농구를 즐겨 했는데, 특히 상대를 속이기 위한 페인트 동작에서 순간적으로 몸을 돌릴 때 발목에 큰 무리가 갔던 것 같아요. 나이가 어릴 때는 단순히 “발이 자주 붓네” 정도로만 생각했는데, 사회생활을 시작하면서는 통증이 점점 심해져 걷기조차 힘들 때가 있었습니다. 결국 병원을 찾게 되었고, 발목 인대손상이라는 진단을 받게 되었어요.나의 발목인대손상의 이유초등학교 시절엔 육상 선수를 꿈꿨지만, 이후로는 축구, 농구, 태권도 등 발목을 많이 쓰는 운동을 즐겨 하면서 반복적으로 접질리는 경험을 했습니다.처음에는 단순한 삐끗거림이라 넘겼지만, 같은 부위를 3개월~1년 주기로 계속 접질리게 되면서 인대가 약해졌던 것이죠.의사 선생님 말씀에 따르면 발목 손상.. 2025. 9. 2.
달리기 심장 통증 예방을 위한 심박수는? 2025년, 달리기는 가성비 좋은 운동으로 많은 관심을 받고 있습니다. 저 역시 체중 감량을 위해 달리기를 시작했는데, 과체중 상태에서 달리기를 하던 중 심장 통증을 경험했습니다.“심장이 바늘로 찌르는 듯한 통증… 이러다 큰일 나는 건 아닐까?”실제로 병원 검진 결과 문제는 없었지만, 언제 다시 통증이 나타날지 모른다는 생각에 마음이 편치 않았습니다.달리기 중 심장 통증, 왜 생길까?운동 중 나타나는 심장 통증, 두근거림, 호흡 곤란은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 저의 경우에는, 체중이 급격하게 증가하여 감량을 위해 과한 운동을 하여 심장 통증이 생겼습니다. 또한, 스트레칭 및 준비운동을 하지 않아, 급격한 심박수가 올라간 것도 또다른 이유이기도 합니다.과체중 상태에서 갑작스러운 운동심박수 급상승횡격.. 2025. 8. 28.
달리기 심장 통증 내 가슴에 문제가 없다면? 2025년은 달리기가 크게 주목받는 한 해인 것 같습니다. 요즘처럼 고물가, 100세 시대에서는 가성비 좋게 건강을 챙길 수 있는 운동이 바로 달리기라고 생각합니다. 저도 체중 감량을 위해 10일째 런닝을 하고 있는데, 작년에 심장 통증을 경험해서 달릴 때마다 불안감이 있습니다.그때 겪은 통증이 급성 심근경색이었는지, 협심증이었는지, 혹은 다른 원인이었는지 아직도 궁금합니다.달리기 후 심장 통증당시 제 나이는 35세였고, 체중은 105kg으로 과체중이었습니다. 살을 빼야겠다고 결심하고 집 근처 도림천에서 달리기를 시작했는데, 7일 정도 지났을 때 심장이 바늘로 쿡쿡 찌르는 것처럼 아팠습니다. 다음날도 통증이 완전히 사라지지 않았습니다. 평소보다 약간 덜했지만, 여전히 불편했습니다.그날 저녁, 와이프와 달.. 2025. 8. 27.
추석 KTX 열차 예매 편안한 좌석과 할인까지? 2일 전에 코레일 공식 홈페이지에서, 공식적으로 추석편 KTX 예매에 대해서 공표했어요. 추석하면 교통체증이 떠오르지만, 그에 못지않게, 큰 고민을 하는게 KTX 승차권 예매입니다. 작년 연휴, 접속 폭주로 원하는 좌석을 못잡았던 경험이 있는 분들도 많으실 텐데요. 공식 발표 된 내용을 토대로, 올해 예매 일정과 편안한 좌석확보, 그리고 할인정보까지 한눈에 정리해보았습니다.예매 일정과 대상 열차올해는 예매일이 나누어져 있어요. 먼저, 교통약자와 일반인을 구분해놓았고, 작년처럼 혼잡하지 않기위해서 예매 가능한 일자를 구분해 놓았습니다. 또한, PC에서는 명절 예매 전용 페이지에서 가능하고, 개천절 이전 날인 10월 2일 부터 운행을 하게 되어요. 자세한 내용은 아래를 참고해주시면 좋겠습니다. 1. 예매일정.. 2025. 8. 27.
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