반응형 첫 3일이 고비1 간헐적 단식 알아보기 (원리, 경험, 부작용) "운동할 시간도 없고, 의지도 없는데 살은 빼고 싶다." 이게 저의 솔직한 상황이었어요. 회사가 바빠 야근이 잦아지고, 늦게 퇴근하면 자연스럽게 야식을 찾게 됐습니다. 그렇게 쌓인 게 몸에 고스란히 남았죠. 그러다 발견한 게 간헐적 단식이었어요. 운동 없이도 된다고 하니 솔깃했습니다. 오늘은 의사가 직접 설명하는 간헐적 단식의 원리와 제가 한 달 직접 해본 경험을 함께 나눠볼게요. 간헐적 단식이 살을 빼는 진짜 원리 간단하게 말하면 이렇습니다. 음식을 먹으면 혈당이 오르고, 몸은 그 에너지를 쓰거나 지방으로 저장합니다. 공복이 길어져 혈당이 다 소모되면, 그때부터 지방을 꺼내 에너지원으로 씁니다. 간헐적 단식은 바로 이 지방을 태우는 시간을 의도적으로 늘리는 방법이에요. 대표적인 방식은 두 가지입니다... 2026. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
