반응형 좌욕과 배변 자세 개선1 변비에 좋은 음식 (전문의, 악화시키는 음식, 병원) 화장실에 앉아 있는데 아무것도 안 나오는 그 답답함, 경험해 보셨나요? 저는 과식하거나 술을 많이 마신 다음 날이면 어김없이 그 상황이 찾아왔어요. 속은 더부룩하고 무거운데 나오질 않으니 하루 종일 컨디션이 엉망이 되더라고요. 그러다 보니 자연스럽게 뭘 먹으면 나아지는지 찾게 됐고, 나름의 루틴이 생겼습니다. 오늘은 대장 전문의가 직접 알려주는 변비 해결법과 제 경험을 함께 나눠볼게요. 변비에 좋은 음식, 전문의가 직접 추천 대장병원 이두석 원장님에 따르면 변비 해결의 핵심은 식이섬유와 수분, 이 두 가지입니다. 과일 중에서는 푸룬(말린 자두) 이 가장 효과적이에요. 자두를 항상 구하기 어려우니 건조한 형태인 푸룬으로 섭취하는 걸 권장합니다. 키위도 변비에 도움이 되는 과일로 잘 알려져 있고요. 여기에.. 2026. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
