반응형 박스 브리딩 호흡법1 중요한 미팅 전 5분의 마법, 네이비 실도 사용하는 박스 브리딩 호흡법 중요한 계약이나 발표를 앞두고 심장이 입 밖으로 튀어나올 듯한 두근거림을 느껴본 적 있으신가요? 지난 포스팅에서 다뤘던 '브레인 포그'가 신체적 피로의 결과라면, 미팅 직전의 극심한 긴장감은 우리의 인지 능력을 순식간에 마비시키는 정신적 장애물이에요. 저 역시 아파트 관리소장님이나 입주자 대표 미팅처럼 결과가 중요한 자리를 앞두면 목소리가 떨리고 머릿속이 하얘지는 경험을 하곤 했어요. 그런 경험이 축적되면서 정신적인 불안보다 평범한 일상처럼 생각하게 되었는데요. 신규 입사한 한 직원이 어느날 "모르는 사람들 만나는데, 안떨리세요?"라는 질문에 "나도 그런적이 있었지"라고 생각을 하며, 도움이 될만한 이야기를 해주었거든요. 여러분들에게도 효과적인 심리적 압박감을 즉각 해소하고 집중력을 끌어올리는 5분 호흡.. 2026. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
